sâmbătă, 16 aprilie 2011

Am fost la cumparaturi!!!!


 Defapt am fost la mall si am fost nu ca sa ma uit la haine , ci la accesorii.

Deci cum va spuneam , am pornit in cautarea unui accesoriu potrivit si am inceput cu magazinele de haine fiindca si acolo sunt accesorii.
Cele mai faine sunt la C&A pentru ca prietena mea Rebe si-a luat  3 perechi de cercei in forma de steluta [roz,galben,albastru]la 17 lei si erau modele foarte faine....pe langa ca sunt niste bratari foarte faine.

Pe locul doi merge Takko Fashion unde sunt latisoare VintaGe dragutze si bratari tot asa cu tot felul de funditze.

Locul trei il ia New Yorker unde sunt foarte multe lantisoare colorate si esarfe de la cele mai sofisticate la acelea jucause.





Acum sa trecem la magazinele care sunt special cu accesorii.La Justin-S nu am gasit nik foarte fain....
Dar la Bijou Bijite mi-am cumparat o cordelutza sooper faina. Voi merge cu ea la dansuri moderne.E plin de cercei, bratari si cordelute... ca parca le-asi fi luat pe toate.


  • Pooi ce sa mai zic...mergeti si voi si imbogatiti-va garderoba acum ca stiti de unde sa cumparatia acesorii faine si nu foarte scumpe.
Pe 22 Aprilie voi scrie Moda!!!

                                                             SEE YOU LATER!!!   :D


Stiti ca va iubesc, Rafy

duminică, 10 aprilie 2011

O alimentaie pt adolescente














 De obicei cand adolescentelor li se face foame,mananca tot felul de produse de patiserie , dulciuri , chipsuri fastfood-uri ... etc.Rareori fructe.De aici reiese un consum exagerat de glucide , grasimi saturate si alimente sarace in plan nutritiv.

Un mic dejun uitat

30 % din adolescente pretind ca nu le e foame cand se trezesc
24 % sustin ca nu au timp sa manance dimineata
7 % nu mananca niciodata dimineata


In total peste 60% din adolescente neglijeaza prima masa ceea ce nuce la gustarile nesatnatoase dintre mese.

O alimentatie slab diversificata

Multe dintre noi adolescentele nu ezitam sa numim unele mancari ,, desgustatoare ".E vorba despre alimentele bogate in micronutrienti.

15 % dintre tinere nu mananca niciodata fructe
30 % nu mananca niciodata branzeturi

ALIMENTE PEREFERATE                                                     ALIMENTE DESCONSIDERATE
cartofi                                                 
cartofi prajiti                                                                        branza fermentata
clatite                                                                                   broccoli     
fructe rosii ( capsune,cirese...)                                               carnaciori de porc
iaurt cu fructe                                                                       burta
inghteata                                                                              creier                     
jambon alb                                                                           telina                                      
morcovi                                                                               fasole uscata
paste albe                                                                            ficat        
pizza                                                                                    oua                   
produse de patiserie                                                            varza
sucuri                                                                                  ficat, rinichi


Pentru o crestere reusita
                                    
Pentru a- si desavrsi cresterea o fta are nevoie de o alimentatie adecvata care sa contina:
-proteine
-calciu
-fier



   PROTEINE

 Proteinele se iau din carne peste, carne,, ou ,branza, peste, dar si proteine vegetale.

  CALCIUL 
  
 Acesta permite dezvoletrea corecta a scheletului.